大阪市 富田林市で自分で痛みの取り方を学びたい方①

◎痛みの消し方(少し難しいとは思いますが　試してください）

痛み（凝り）ある場所に軽く手を当てて、身体をリラックスさせた状態で
ゆったりと深い呼吸しながら 押してみます。

その時は力で押さず 勁力で押す方が効果があります。
意味が分からない人は　とりあえず腕で押さずに肩くらいで押してみましょう。
人にしてあげると押す感じは理解しやすいかもしれないです。
同じ圧を持続させてかけるだけで5分くらいで1セット終わりです。
数セットしてください。

《実践》
それでは身体を緩めれるところから緩めます。

痛い部分に手を当ててゆったりと長ーい呼吸しながら痛みのある筋肉を意識して
その筋肉の端まで緩めます。

次に今度は反対の筋肉の端まで意識して同じように緩めます。

この場合の力（勁力）は 腰(丹田)附近から出すように意識してください。

これでかなり筋肉が緩み痛みが軽減します。

注意：痛い箇所がさわれないくらい痛む時は、筋肉の端 先程の到達点か
　　　痛みに向かってやってみてください。

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