松原市で 腰・肩の痛みを消せたらと思いの方

こんばんは(^_-)

今日は私は倉庫で片付けをしていました。
そこに来られた近所の方ですが　腰、肩が痛いとのことで
手が割とよごれていたので 筋肉反射を使った痛みの消し方をお伝えしました。

①痛い動き方向を自覚してもらってから深呼吸を３回します。
②それとは反対方向に力を入れてもらいます。１０－１５秒
③再度痛い動きをしてもらうと可動域が増えてきます。
④まだ痛いときはもう一度　①からして消していくだけです。

とても簡単な主義ですが　無理しないでこまめにやりましょう。

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